近日,雨雪天气,路面变得异常湿滑,给大家出行带来了不小的困扰,尤其是一些老年人、孩童、穿高跟鞋的年轻女性以及骑车的人们,更容易摔倒。雨雪天如何防摔倒?湖南省中医药研究院附属医院骨伤三科(关节外科)专家为您准备了雪天防摔指南。
一、哪些人要特别注意防摔?
1.老年人骨头较为脆弱,一旦摔倒,很容易导致骨折。所以老年人雨雪天最好避免外出。如果必须出门,一定要小心谨慎,慢慢行走,步幅不宜过大。
2.孩子们在雪地里总是玩得很开心,家长们要时刻提醒孩子注意安全, 不要乱跑乱跳,以防摔倒受伤。玩耍时要选择安全的地方。
3.对于女性朋友来说,雨雪天要尽量避免穿高跟鞋外出。因为高跟鞋在湿滑的路面上很容易滑倒,一旦摔倒,后果可能很严重。如果必须出门,可以选择穿着防滑性能好的鞋子或者换上平底鞋。
4.骑士在雨雪天也要特别小心。无论是自行车、电动车还是三轮车,都容易在湿滑的路面上打滑摔倒,需要时刻注意路面情况,保持车速稳定,尽量避免急刹车或急转弯。
二、如何防摔倒?
1、防摔要点
①.雪天走路要慢行,保持与前方行人或车辆的安全距离,避免急转弯或突然停下,以防滑倒。
②.穿上防滑鞋或带有防滑功能的鞋子,同时尽量避免穿皮鞋等易滑鞋。
③.使用辅助工具,如拐杖、手杖等,有助于保持平衡,降低摔倒风险。
2、相互关爱
①.雪天出行时,请多关注身边的老人、小孩和行动不便的人群,多多给予关心和帮助。
②.若遇到他人摔倒或受伤,请伸出援手,及时拨打急救电话,帮助伤者得到及时救治。
3、伤情如何处理?
①.如果不慎摔倒,请尽量保持冷静,不要过度紧张。检查自己是否有明显外伤或疼痛部位。
②.如出现疼痛或肿胀,请及时就医,切忌自行揉捏或热敷,以免加重伤情。
③.若异物刺入身体,请保持冷静,不要自行拔出。等待专业医务人员到来,进行妥善处理。
专家提醒
湖南省中医药研究院附属医院骨伤三科(关节外科)主任罗海恩提醒,冬日雪景虽美,出行更要特别小心,尤其是容易摔倒的人群,要时刻保持警惕,注意出行安全,尽量避免摔倒。
如果不幸摔倒,千万不要急于挪动位置。先观察一下自己的伤势,若无大碍,可尝试慢慢朝自己觉得方便的一侧翻身,呈俯卧位,然后膝盖和双肘着地,慢慢地站起来。如果实在疼痛难忍,应立即拨打120急救电话,及时前往医院就诊。
责编:曾高
来源:湖南教育融媒